Es gibt zahlreiche Weisheiten rund um den Kater am nächsten Tag. Damit das Sammelsurium an Empfehlungen und Halbwissen ein Ende hat, haben wir für Euch die zehn wichtigsten Tipps zusammengestellt.
1. Deftig Essen vor der Party!
Vor dem Partyabend oder dem Umtrunk mit Freunden möglichst fette Nahrungsmittel zu sich nehmen!
Etwas Biologie-Unterricht für zwischendurch: Fette werden im Dünndarm in ihre Einzelteile zerlegt und diese binden den Alkohol. So gelangt er nicht direkt ins Blut.
2. Trinkt auch etwas “Normales”!
Zwischen Bier, Wein oder Cocktails immer wieder mal zu einem Mineralwasser oder einer Fruchtschorle greifen. Auch vor dem Schlafen am besten noch mal einen Abstecher an den Kühlschrank und kräftig an der Mineralwasserflasche ansetzen.
Alkohol lässt den Körper mehr Flüssigkeit ausscheiden als getrunken wird. Dem Blutkreislauf wird Wasser entzogen, was bei erhöhter Menge zu Kopfschmerzen führen kann (sog. Dehydration).
3. Wählt Eure Getränke!
Anders als Fette, beschleunigen Zucker und Kohlensäure die Alkoholaufnahme. Obstbrände und fassgelagerte Spirituosen (wie Whisky, Cognac, Rum) enthalten teilweise Fuselalkohole bzw. Begleitalkohole.
4. Achtung: Raucher brauchen mehr!
Nikotin hemmt den Alkoholstoffwechsel. Die Alkoholkonzentration im Blut steigt beim Rauchen langsamer an und so wird auch mehr Alkohol zugeführt. Das wiederum führt zu einem schwereren Kater.
5. Magnesiumtablette vor der Partynacht einschmeissen!
Alkohol regt die Nierenaktivität an und entwässert, so wird unser Magnesium-Haushalt durcheinander gebracht. Seid ihr am nächsten Tag beim Kater zittrig und fahrig, ist es schon zu spät: Magenesiummangel! Werft daher bevor ihr weggeht eine Magnesiumtablette ins Glas und trinkt es. Cheers!
6. Obst und Salziges am Tag danach
Ist die Nacht vorbei und ihr nach dem Aufstehen im Kater-Modus, dann habt am Tag davor am besten schon etwas Obst eingekauft. Als Tipp: Ihr könnt für das Katerfrühstück auch mal gesalzene Butter besorgen. In der Kombination bekommt ihr nämlich Euren Vitamin- und Mineralhaushalt wieder in den Griff.
7. Honig in den Tee
Fructose verstärkt den Abbau von Alkohol im Körper. Also legt einen Löffel Honig in Euren Tee und ihr werdet schneller klar in der Birne. Apropros Birne…
8. Äpfel zum Frühstück.
Ihr müsst Euren Körper wieder entgiften. Ein Rotebeetesaft oder (noch einfacher) ein Apfel helfen Euch dabei.
9. Raus aus der Bude!
Geht raus, am besten ins Grüne, tankt Sauerstoff und kommt wieder in die Gänge.
10. Besser vorbereiten.
Zu Hause angekommen bei einem Schwarztee wieder langsam in Schwung kommen und die Punkte 1 bis 5 nochmal hautnah fürs nächste Wochenende verinnerlichen.
Wir wünschen ein angenehmes Feiern!