In der neuesten Folge von “Train & Explain” präsentiert Mr. T das “Hochfrequenztraining” (kurz HFT), das manchen vielleicht bereits als Clustertraining bekannt ist.
Durch das HFT, also eine progressive Belastungssteigerung, wird der Körper angeregt Kraft und Muskelmasse aufzubauen.
Mr. T zeigt wie man das Training optimal durchführt!