Im Bereich Fitness macht eine neue Art von Workout aktuell verstärkt die Runde: “Freeletics“. Ein Hype, der gleich mit einer passenden App daherkommt. Die Web-Community ist bereits aktiv und postet eifrig eindrucksvolle Vorher-Nachher-Fotos.
Bei “Freeletics” geht es in erster Linie darum in möglichst kurzer Zeit und Frequenz Liegestützen, Kniebeugen, Sit-Ups und Strecksprünge auszuführen. Freeletics folgt somit dem Trend mit dem eigenen Körpergewicht, also ohne Geräte, zu trainieren.
Im Netz schliessen sich aktuell viele ambitionierte Fitness-Fans zusammen und führen die Übungen über einen Zeitraum von 15 Wochen aus. Die Trainingsmethode wurde von drei Münchnern Fitness-Begeisterten und Sportwissenschaftlern entwickelt und kann im Wohnzimmer, auf dem Feld oder im Park universell ausgeübt werden. Entschuldigungen gibt es somit nicht.
Das Motto ist kurz und knapp zusammengefasst: Extrem viel Training in möglichst wenig Zeit.
Beim Workout “Aphrodite” muss man beispielweise 50 Burpees (Liegestützen mit Strecksprung, siehe Video), 50 Sit-ups und 50 Squats (Kniebeugen) durchführen. Hat man die erste Runde absolviert muss man mit jeweils 40 Wiederholungen weitermachen und danach immer wieder jeweils zehn Einheiten weniger bis man 10 Wiederholungen durchgeführt hat.
Zwei Jungs zeigen den Workout mit einer GoPro bewaffnet vom Dach ihres Wohnhauses.
Wenn ihr Euch selbst motiviert benötigt ihr natürlich keine App, sondern könnt den Workout als Inspiration nutzen und in Euer individuelles Training einfliessen lassen.
Men’s Zone wünscht viel Spaß und viel Erfolg!
(Bild: Freeletics.com)