Das Freihanteltraining mit Langhanteln, Kurzhanteln ist immer noch die Nr. 1 im funktionalen Krafttraining. Das Bewegen von freien Gewichten im freien Raum mit Mehrgelenksübungen wie Kniebeuge, Langhanteldrücken über Kopf im Stehen, Bankdrücken, Schrägbankdrücken uvm. erfordert jedoch ein sehr hohes Bewegungsgeschick.
Mr. T erklärt in der neuesten Folge von “Fit Zone powered by IntHim®” worauf man bei seinem individuellen Training achten sollte und wo die Risiken versteckt sind.