Mit der Reihe “Train & Explain” starten wir jetzt ein brandneues Youtube-Format. Unser Personaltrainer Mr. T zeigt Euch im Rahmen des Formats Trainingseinheiten live und direkt an den Geräten und Gewichten.
In der ersten Folge zeigt Euch Mr. T den “Reduktionssatz” (Abnehmender Satz). Ein Satz wird bis zum Versagen, also bis man das Gewicht nicht mehr hochbekommt und keine weitere Wiederholung mehr durchführen kann, trainiert. Daraufhin wird ein neuer Satz mit reduzierten Gewichten gestartet. Es sollen keine Pausen eingeschoben werden. Die einzige Pause für die Muskeln ist der Zeitraum des Wechselns der Gewichte.
Mr. T gibt Euch im Video Tipps wie ihr die Intervalle für die Reduktion der Gewichte wählen könnt.
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